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广州球瑜伽进修培训

全日制晚班
课程优势： 广州球瑜伽进修培训，利用瑜伽球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，使这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用
上课方式： 面授
联系人： 刘女士
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课程详情
广州球瑜伽进修培训
广州球瑜伽进修培训，利用瑜伽球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，使这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
课程介绍
  • 球瑜伽简介

    瑜伽培训球瑜伽

    • 球瑜伽是一项新兴、趣味性强、特殊的运动，这项运动以其趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐；瑜伽球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用；利用球的滚动性和弹性，用瑜伽体位结合，以增加身体平衡力，稳定性和脊椎的柔韧性。

练习球瑜伽的注意事项

  • 练前热身练前热身

    进入练习时，先控制球的弹性，稳定重心，再配合气息做体位。

  • 切勿攀比切勿攀比

    练习时做到身体极限即可，不与他人攀比，应循序渐进的练习。

  • 切勿勉强切勿勉强

    练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐等请停止练习。

  • 练习球瑜伽注意事项

练习球瑜伽的好处

  • 舒缓腰背

    因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。

  • 纠正体态

    当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。

  • 按摩作用

    球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。

  • 平衡训练

    瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。


教学六大优势

  • 7%交流
    7%交流

    与国外同行院校，企业合作交流学习。

  • 30%实操
    30%实操

    2、3导师全程指导，一对一手把手教学。

  • 13%理论
    13%理论

    从基础部分学起，掌握专业的理论知识。

  • 8%创新
    8%创新

    举办国际性瑜伽交流会印度进修游学。

  • 7%师范
    7%示范

    电子PPT、影像专业导师专业示范教学。

  • 35%实践
    35%实践

    参与国内一线品牌活动商业实践教学。

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